Mehr Gelassenheit im Alltag

 
Mit Achtsamkeit steigerst du nicht nur deine Stresstoleranz, sondern stärkst auch dein Immunsystem.

Bei der Meditation geht es nicht um den Versuch, irgendwo hinzugelangen. Es geht darum, dass wir uns selbst erlauben, genau dort zu sein, wo wir sind und das auch der Welt zu erlauben. Genau so zu sein, wie sie gerade in diesem Augenblick ist.

Jon Kabat-Zinn

  • Heilpraktikerin für Psychotherapie (nach dem HP-Gesetz)
  • Achtsamkeits- und Meditationstrainerin

Schön, dass du hier bist.

Mein Name ist Daniela Wagner. Ich bin 1986 in Flensburg geboren und aufgewachsen.

 

Warum Achtsamkeit?

Es gab viele Herausforderungen in meinem Leben, die mich am Ende krank werden ließen.

Immer Bestleistungen geben um es allen recht zu machen und mehr als gut zu sein, gar perfekt, raubte mir die Kräfte.

Ich war erschöpft, bekam Ängste, Panikattacken, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und viele Symptome, die damit einher gehen.

Mit Hilfe, aber vor allem mit viel Eigenarbeit schaffte ich es wieder, einen geregelten Alltag zu meistern.

Dennoch überforderte mich das Leben. Mein Körper lief auf Hochtouren und war im Dauerstress.

Auf der Suche nach weiteren Möglichkeiten auch dies in den Griff zu bekommen, stieß ich auf Fantasie- oder auch Traumreisen.

Diese Kurzgeschichten ließen mich für einen Augenblick entfliehen und zur Ruhe kommen. Ich konnte entspannen und tief in andere Welten eintauchen.

Nach einiger Zeit, legte man mir die Meditationen ans Herz.

In der Überlegung war dies nun gar nicht meins. Einfach nur dasitzen und nichts tun? Das geht nicht. Ich hatte weder Geduld noch Zeit, um blöd aus der Wäsche zu gucken.

Aber was solls. Ich probierte es aus. Schon nach kurzer Zeit, in der ich meinen Schweinehund oft trat, merkte ich die Ruhe in mir. Es wurde entspannter. Meine Konzentration verbesserte sich und meine Zündschnur wurde wieder länger.

Den Erfolg wollte ich unbedingt teilen und so entschied ich mich dazu eine einjährige Ausbildung zur Achtsamkeits- und Meditationslehrerin zu absolvieren, um auch dir zu zeigen, was sich alles positiv verändern kann.

Mehr Gelassenheit im Alltag

Mit Achtsamkeit steigerst du nicht nur deine Stresstoleranz sondern stärkst auch dein Immunsystem.

Es ist mittlerweile ein sehr gut erforschtes Gebiet und kann wissenschaftlich nachweisen, dass du dich mit regelmäßiger Achtsamkeit und Meditations-Praxis:

  • besser konzentrieren kannst
  • ruhiger und gelassener wirst
  • leichter aus Grübel-Gedanken lösen kannst
  • mehr Freude spüren kannst
  • u.v.m.
 

Natürlich wirkt sich das auch positiv auf alle anderen Lebensbereiche aus.

 

Unser Alltag ist oft ein Automatismus aus dem wir aufwachen müssen um die schönen Dinge um uns herum wahrzunehmen.

Wie Henri Matisse schon sagte:
„Es gibt überall Blumen für den, der sie sehen will.“

Achtsamkeit und Meditationen sind keine Entspannungstechniken. Es ist ein Training welches nach kurzer Zeit zu einem entspannteren Leben führen kann.

Die nächsten Kurse Frühjahr 2024:

 
 

 

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Daniela Wagner

Achtsamkeits- & Meditationslehrerin


Norderlund 8
24976 Handewitt
Mobil: 0171 9950837
E-Mail: daniela (at) achtsam-sein-flensburg.de

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